🥛⁣Mleko i kefir – dwa napoje mleczne o potężnych korzyściach zdrowotnych. Roślinne lub zwykłe – wybór należy do Ciebie! Twoje jelita podziękują Ci lepszą pracą, a odporność wzmocni się dzięki tym naturalnym źródłom probiotyków. 💪

Czytaj więcej ↴
Pokaż kategorie
Sortowanie domyślne

Mleko jest dobrym źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych, w tym wapnia, potasu, witaminy D i witaminy A. Dla utrzymania organizmu w dobrej formie, jeśli dobrze tolerujesz białka mleczne, warto sięgać po mleko, dzięki jego licznym dobroczynnym składnikom:

  • Wapń jest ważny dla utrzymania mocnych kości i zębów,
  • Potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca,
  • Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia i jest ważna dla zdrowia kości
  • Witamina A jest ważna dla zdrowego wzroku i skóry.
  • Mleko zawiera również białko, które jest niezbędne do wzrostu i regeneracji tkanek organizmu.
  • Picie mleka może również pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy i wysokiego ciśnienia krwi

Kefir to napój fermentowany, który zawiera wiele składników odżywczych, takich jak białka, witaminy i minerały. Jest bogaty w probiotyki, co oznacza, że zawiera pozytywne dla zdrowia bakterie i drożdże. Wspomaga on trawienie i pomaga w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej. Może również pomagać w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych i zwiększać odporność. Kefir może być również korzystny dla osób z nietolerancją laktozy, ponieważ proces fermentacji powoduje rozkład laktozy. Co ciekawe, kefir zawiera alkohol etylowy, który obok kwasu mlekowego i dwutlenku węgla powstaje podczas pracy drożdży odpowiedzialnych za fermentację.